Prática

A prática do Hatha Yoga começa pelo trabalho dos asana (posturas) e dos kriya (técnicas de limpeza dos aparelhos respiratório e digestório). Nesse nível, o objetivo é aguçar a sensibilidade corporal. A partir daí, o Yoga passa a estimular o controle da musculatura profunda, utilizando técnicas cada vez mais refinadas, como pranayama (técnicas de respiração) e outras técnicas meditativas.

O objetivo das práticas de Yoga é a criação de um estado corporal muito específico, que pode ser chamado Meditação. É um processo, uma maneira de estar no mundo. Todos os textos clássicos enfatizam que só se pode conhecer o Yoga pela prática, experimentando seus resultados.